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要解绑手机号码与抖音账号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、进入设置页面，滑动到最下方，点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机绑定页面，选择并点击“更换其他手机号”或“解绑”选项（具体选项名称可能会因抖音版本或更新情况有所不同）。
7、根据页面提示，输入原手机号收到的验证码或其他验证信息，完成身份验证。
8、完成验证后，输入新的手机号并获取验证码，完成绑定或更换操作。
在进行解绑操作之前，确保自己记得抖音账号的密码以及其他绑定的安全信息，以便顺利验证身份，不同版本的抖音APP操作可能存在差异，可根据实际情况调整步骤，解绑后，之前与该手机号相关的一些功能或信息可能会受到影响，请确保自己了解并接受相关后果。